11 декабря на открытой тренировке по рукопашному бою собралось множество участников разных возрастов и уровней подготовки. 🥋 В начале тренировки провели разминку и разогрелись, чтобы подготовиться к более интенсивным упражнениям. Затем спортсмены перешли к сложным упражнения на координацию, гибкость и силу. 🥊 После - отработка ударов и защиты. Тренер Сурков Виктор Григорьевич показывал новые приёмы и помогал их отрабатывать. 💥 Затем начались спарринги! Это было самое интересное и захватывающее. Спортсмены могли показать всё, чему научились, и почувствовать, как это — сражаться на ринге. 💪 В конце тренировки провели заминку, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение.